『ピラティス』

ピラティスとはドイツ人のピラティス氏によって
リハビリ目的のために開発されたエクササイズです。

一般的な筋力トレーニングと違い、
深いところの筋肉(インナーマッスル)
姿勢を維持する筋肉を特に重視して
全身トレーニングしていきます。
専用のマシンなどを使うことにより、
安全かつ効果的に体を動かすことができます。

生活の中で失われやすい、
姿勢を維持する筋肉(インナーマッスル)
意識して鍛えることで、体幹を強化し、
正しく美しい姿勢が身につきます。
見た目だけの美しさだけではなく、
スムーズに関節を動かす
そして安定させる筋肉も鍛えられるので
バランスのとれた機能的な体を作ることができます。

 

『ジャイロトニック®︎

独自の木製マシンでサポートしながら
回施/曲線/円周状の動きをふんだんに取りいれ、
正しい骨格姿勢をふまえた上で、
関節に負担をかけずに運動できるよう
プログラミングされた
トータルボディアークアウト(全身運動)です。

動きと体内エネルギーの流れ、
呼吸の密接なつながりを実感することにより、
ストレスから解放され、
深いリラックス状態に導きます。

元はバレエダンサーのリハビリ用に
開発されたメソッドですが
そのリラクゼーション効果やボディメイキング効果で
美の関心の高い方は勿論、医療&リハビリテーション等
様々な分野で、今注目されています